曬紅曬痛了怎麼辦？曬傷急救與就醫時機
曬傷是紫外線（尤其 UVB）造成的急性皮膚發炎，通常在曬後數小時到一天出現紅、熱、痛、腫，嚴重會起水泡、脫皮，甚至伴隨發燒、頭痛（接近熱傷害）。
曬後怎麼處理（急救）
- 立刻遠離陽光，以冷敷或沖涼水降溫。
- 大量喝水補充水分；溫和保濕（無香精乳液、蘆薈）。
- 疼痛可依指示服用止痛藥（如 acetaminophen 或 NSAID）。
- 別弄破水泡、別塗牙膏或偏方，以免感染。
這些情況請就醫
大面積水泡、劇痛、發燒畏寒、頭暈脫水、臉部嚴重腫脹，或嬰幼兒曬傷，請儘快就醫。
下次怎麼預防
以遮蔽為先（帽子、陽傘、防曬衣物），再搭配足量防曬並定時補擦。想知道要擦多少、多久補一次，可用互動工具〈防曬用量與補擦計算機〉。
參考來源
- American Academy of Dermatology — How to treat sunburn：曬後處理與就醫時機。
- American Academy of Dermatology — Sunscreen FAQs：防曬用量、補擦與 SPF 建議。