阿公阿嬤的水晶肥皂、嬰兒肥皂，真的適合洗澡嗎？

「肥皂洗得最乾淨」「嬰兒肥皂最溫和」是許多長輩的觀念。但從皮膚科學來看，大多數肥皂其實偏鹼性，對皮膚不一定友善——尤其是長輩本來就偏乾的皮膚。

健康皮膚表面是微酸性（pH 約 4–5.5），這層「酸性保護膜」幫忙鎖水、抵擋細菌。而傳統肥皂多為鹼性（pH 常達 9–11）。

鹼性肥皂為什麼傷皮膚？

它會把皮膚的 pH 拉高、破壞角質層的脂質結構、洗掉天然油脂，使皮膚變乾、緊繃、易刺激，也更容易被外界刺激物與細菌侵擾。

• 水晶肥皂：本質是強鹼的清潔/洗衣用皂，去油力很強，是設計來對付衣物油污、不是洗皮膚的，拿來洗澡更容易把皮膚洗到乾澀。
• 嬰兒肥皂：通常香精較少、較溫和，但仍是皂、仍偏鹼。「嬰兒」「溫和」不等於「弱酸、無皂基」，對乾性或敏感皮膚不一定夠溫和。
• 長輩要特別注意：年長者皮膚的屏障與保濕力本就下降，研究顯示鹼性肥皂會讓乾燥與屏障受損更明顯。

怎麼選才對？

AAD 指引建議使用無皂基、pH 接近皮膚（中性偏酸）、無香精的潔膚產品（syndet 合成潔膚品）；洗澡用微溫水、時間短，洗後盡快保濕。若習慣用塊狀，也請選「無皂基潔膚皂（syndet）」，而非水晶肥皂。