防曬是所有保養的基礎，但很多人擦了卻沒有效果，問題通常出在「量不夠」和「沒有補擦」。這篇文章帶你把防曬一次做對。
用量：臉部約一枚一元硬幣大小
一般人擦的防曬量，往往只有建議量的三分之一到一半，實際防護力也因此大打折扣。臉部建議用量約為一枚一元硬幣（或兩指長條狀）的份量；若連同脖子一起，份量要再增加。
補擦：每 2～3 小時一次
- 戶外活動、流汗或碰水後，務必補擦。
- 室內靠窗、長時間開車也建議補擦。
- 底妝族可改用防曬噴霧或防曬蜜粉補擦，較不破壞妝感。
室內也要防曬嗎？
如果長時間待在靠窗位置，或經常使用 3C 螢幕，仍建議擦防曬。UVA 可穿透一般玻璃，是造成光老化（細紋、鬆弛、黑斑）的主因。
💡 防曬係數不是越高越好用得越少。SPF 反映防曬力的前提是「擦足量」，量不夠，再高的係數都沒有意義。
※ 本文為一般皮膚保健衛教資訊，不能取代專業醫療診斷。如有皮膚困擾，請諮詢皮膚科醫師。